Rörelse är nyckeln till ett liv utan smärta
Vi är skapade för rörelse – inte bara i kroppen, utan i hela livet.Variation i rörelse, miljö, kost och tankemönster håller oss levande.Monotoni, däremot, skapar begränsningar i kropp, sinne och själ.
På Evolve to Move bygger vi metoder som speglar hur vi faktiskt är designade att leva – i rörelse, i kontakt med kroppen, i balans.
Träffa din coach: Erik
Erik har över 9 års erfarenhet som coach inom rörelse, fothälsa och hållbar prestation.
Med en holistisk syn på kroppen hjälper han dig att bli smärtfri, starkare och mer i balans – oavsett om ditt mål är att må bättre i vardagen eller prestera på en högre nivå.
Erik är specialiserad på gång, hållning, löpteknik och fotens centrala roll i hela kroppens funktion.
Han kombinerar strategisk träning med lekfulla metoder, och skapar skräddarsydda program som håller över tid.
Utöver individuell coaching driver han Evolve to MOVE. – ett initiativ som även erbjuder workshops, retreats och företagshälsa runt om i Sverige, med fokus på rörelse, breathwork och återhämtning.
Med rötter i hållbarhetsarbete och en passion för människans naturliga rörelse, brinner Erik för att hjälpa dig hitta tillbaka till en kropp som fungerar – varje dag, hela livet.
Träning ≠ Rörelse
Att träna en timme om dagen kan inte kompensera för 6–14 timmar av stillasittande.
Ingen tid på gymmet kan vända de negativa effekterna av en vardag där kroppen inte får röra sig naturligt. MOVE handlar om att återinföra rörelse i livet – inte som prestation, utan som funktion. Lär dig förstå din kropp, förebygga skador och ta ansvar för din hälsa genom rörelse som är enkel, effektiv och hållbar.
MOVE är inte ett träningsprogram.
Det är ett förhållningssätt till kroppen – och till livet.
M – Medvetenhet: Lyssna på kroppen, förstå signalerna. Smärta är en signal.
O – Oberoende: Lär dig ta hand om dig själv
V – Variation: Undvik monotoni – i rörelse, miljö, tankar
E – Enkelhet: Små förändringar som ger stora resultat över tid.
Det handlar inte om att göra mer – utan att göra rätt. För en kropp som fungerar, varje dag.
Få in mer rörelse i livet
Ta det första steget mot en hälsosammare livsstil med Eriks professionella stöd.
Boka in en konsultation idag för att få hjälp av Erik att hitta var i din väg du ska börja.
